Der Kurs hat seinen Fokus auf Stärkung der Bein-, Oberschenkel- und Pomuskulatur (BOP), wobei ich bei jeder Übung die Beckenbodenmuskulatur miteinbeziehe. Auch für Mamas, die das Wochenbett hinter sich und das "Go" ihrer Hebamme haben, ist dieser Kurs gut geeignet! Hier gebe ich natürlich immer Hinweise zu den Übungen, worauf geachtet werden muss.

Also los- ran an die Muskeln!

BOP / Beckenboden

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Kräftigung der Muskulatur, vorwiegend der Beckenboden-, Rücken- und Beinmuskulatur.

Zu ruhiger Musik geht es intensiv an die unterschiedlichen Muskelgruppen und an die Straffung des Bindegewebes.

Der Kurs ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet!

Pilates

NEIN! Dies ist KEIN Tanzkurs! Das neue Kursprogramm aus dem Hause Zumba®! Strong by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining

 

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